Что полезнее Гуляш говяжий или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	194 мг
Белки	16.8 гр	20.4 гр
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	14.3 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	39 мг
Магний	18 мг	21 мг
Натрий	598 мг	3.474 гр
Калий	274 мг	240 мг
Фосфор	172 мг	181 мг
Сера	168 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.3 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.8 гр
Холестерин	70 мг	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0