Что полезнее Гуляш говяжий или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	257 мг
Белки	16.8 гр	3.1 гр
Углеводы	3.9 гр	57.9 гр
Жиры	14.3 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	144 мг
Магний	18 мг	59 мг
Натрий	598 мг	11 мг
Калий	274 мг	710 мг
Фосфор	172 мг	68 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	18.2 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	62.1 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	54.9 гр
Зола	2.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг