--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 100 мг
Белки 16.8 гр 18 гр
Углеводы 3.9 гр 2 гр
Жиры 14.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 18 мг 90 мг
Натрий 598 мг 110 мг
Калий 274 мг 280 мг
Фосфор 172 мг 250 мг
Сера 168 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 62.1 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 500 мг
Холестерин 70 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: