--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Картофель
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 77 мг
Белки 16.8 гр 2 гр
Углеводы 3.9 гр 16.3 гр
Жиры 14.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 1.8 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 10 мг
Магний 18 мг 23 мг
Натрий 598 мг 5 мг
Калий 274 мг 568 мг
Фосфор 172 мг 58 мг
Сера 168 мг 32 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.9 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0 0.14 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0 0.86 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 5 мкг
Цинк 0 0.36 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.149 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.5 мг
Литий 0 0.077 мг
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 1.4 гр
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 62.1 гр 78.6 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 1.3 гр
Зола 2.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: