Что полезнее Чернушка или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	331 мг
Белки	1.5 гр	7.2 гр
Углеводы	100 мг	72.1 гр
Жиры	300 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	20 мг
Магний	0	30 мг
Натрий	0	7 мг
Калий	0	147 мг
Фосфор	0	109 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	1.3 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0