Что полезнее Гуляш говяжий или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	233.9 мг
Белки	16.8 гр	19.3 гр
Углеводы	3.9 гр	500 мг
Жиры	14.3 гр	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	10 мг
Магний	18 мг	20 мг
Натрий	598 мг	512 мг
Калий	274 мг	323 мг
Фосфор	172 мг	161 мг
Сера	168 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0