Что полезнее Гуляш говяжий или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	184.6 мг
Белки	16.8 гр	21.3 гр
Углеводы	3.9 гр	100 мг
Жиры	14.3 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	18 мг	20 мг
Натрий	598 мг	85 мг
Калий	274 мг	260 мг
Фосфор	172 мг	140 мг
Сера	168 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0