Что полезнее Гуляш говяжий или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	81 мг
Белки	16.8 гр	970 мг
Углеводы	3.9 гр	3.11 гр
Жиры	14.3 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.06 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	94 мг
Магний	18 мг	4 мг
Натрий	598 мг	898 мг
Калий	274 мг	9 мг
Фосфор	172 мг	3 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.3 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	909 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0