--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Судак
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 84 мг
Белки 16.8 гр 18.4 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 14.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 35 мг
Магний 18 мг 25 мг
Натрий 598 мг 35 мг
Калий 274 мг 280 мг
Фосфор 172 мг 230 мг
Сера 168 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 62.1 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 200 мг
Холестерин 70 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: