Что полезнее Гуляш говяжий или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	15.4 мг
Белки	16.8 гр	1.7 гр
Углеводы	3.9 гр	1.8 гр
Жиры	14.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	0
Магний	18 мг	0
Натрий	598 мг	0
Калий	274 мг	0
Фосфор	172 мг	0
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	62.1 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	1.6 гр
Зола	2.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0