Что полезнее Гуляш говяжий или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	24.8 мг
Белки	16.8 гр	1.5 гр
Углеводы	3.9 гр	5 гр
Жиры	14.3 гр	0
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	18 мг	30 мг
Натрий	598 мг	70 мг
Калий	274 мг	260 мг
Фосфор	172 мг	50 мг
Сера	168 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	62.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	4 гр
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0