Что полезнее Гуляш свиной или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	96.4 мг
Белки	13.1 гр	16 гр
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	29.4 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	100 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	590 мг	130 мг
Калий	211 мг	310 мг
Фосфор	143 мг	260 мг
Сера	131 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	50.8 гр	0
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0