Что полезнее Гуляш свиной или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	313 мг
Белки	13.1 гр	7.61 гр
Углеводы	3.9 гр	48.67 гр
Жиры	29.4 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.37 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	834 мг
Магний	18 мг	120 мг
Натрий	590 мг	23 мг
Калий	211 мг	529 мг
Фосфор	143 мг	113 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	50.8 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.2 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	2.28 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0