--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 220 мг
Белки 13 гр 16.8 гр
Углеводы 64.9 гр 200 мг
Жиры 6.8 гр 17 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 14 мг
Магний 110 мг 19 мг
Натрий 21 мг 444 мг
Калий 280 мг 284 мг
Фосфор 350 мг 178 мг
Сера 81 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 100 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 64 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 200 мг
Зола 1.8 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 8.7 гр
Холестерин 0 76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: