--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш свиной или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш свиной Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 172 мг
Белки 13.1 гр 32.8 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 29.4 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 102 мг
Магний 18 мг 43 мг
Натрий 590 мг 538 мг
Калий 211 мг 351 мг
Фосфор 143 мг 237 мг
Сера 131 мг 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 50.8 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.2 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 10.4 гр 900 мг
Холестерин 61 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: