Что полезнее Гуляш свиной или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	40 мг
Белки	13.1 гр	800 мг
Углеводы	3.9 гр	7.4 гр
Жиры	29.4 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	15 мг
Магний	18 мг	29 мг
Натрий	590 мг	1 мг
Калий	211 мг	180 мг
Фосфор	143 мг	28 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6.3 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	50.8 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.4 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг