--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш свиной или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш свиной Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 103 мг
Белки 13.1 гр 18.2 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 29.4 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 120 мг
Магний 18 мг 60 мг
Натрий 590 мг 75 мг
Калий 211 мг 300 мг
Фосфор 143 мг 220 мг
Сера 131 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 50.8 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 10.4 гр 700 мг
Холестерин 61 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: