Что полезнее Гуляш свиной или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	271 мг
Белки	13.1 гр	500 мг
Углеводы	3.9 гр	65.8 гр
Жиры	29.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	24 мг
Магний	18 мг	20 мг
Натрий	590 мг	32 мг
Калий	211 мг	93 мг
Фосфор	143 мг	99 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	50.8 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	65.5 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0