--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш свиной или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш свиной Сом
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 115 мг
Белки 13.1 гр 17.2 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 29.4 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 50 мг
Магний 18 мг 20 мг
Натрий 590 мг 50 мг
Калий 211 мг 240 мг
Фосфор 143 мг 210 мг
Сера 131 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.06 мг
Марганец 0 0.06 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.45 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 50.8 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 10.4 гр 1.2 гр
Холестерин 61 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Сом
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: