--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш свиной или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш свиной Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 126 мг
Белки 13.1 гр 12.9 гр
Углеводы 3.9 гр 4 гр
Жиры 29.4 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 384 мг
Магний 18 мг 72 мг
Натрий 590 мг 650 мг
Калий 211 мг 386 мг
Фосфор 143 мг 437 мг
Сера 131 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 800 мг
Органические кислоты 100 мг 400 мг
Вода 50.8 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2.7 гр
Зола 2.2 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 10.4 гр 1.2 гр
Холестерин 61 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш свиной
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: