Что полезнее Гусятина или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	42.9 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	39 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	91 мг	14 мг
Калий	240 мг	144 мг
Фосфор	165 мг	24 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	45 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг