Что полезнее Гусятина или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	552 мг
Белки	15.2 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	39 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.348 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	76 мг
Магний	30 мг	182 мг
Натрий	91 мг	23 мг
Калий	240 мг	658 мг
Фосфор	165 мг	350 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	5 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	1.144 мг
Марганец	0.018 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	8.3 гр
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0