Что полезнее Гусятина или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	40 мг
Белки	15.2 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	39 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	20 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	91 мг	360 мг
Калий	240 мг	99 мг
Фосфор	165 мг	62 мг
Сера	169 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	87 мг	20.7 мг
Медь	0.243 мг	0.13 мг
Марганец	0.018 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	8 мкг	1.3 мкг
Молибден	9 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.011 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0