Что полезнее Гусятина или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	40 мг
Белки	15.2 гр	800 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	39 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	30 мг	29 мг
Натрий	91 мг	1 мг
Калий	240 мг	180 мг
Фосфор	165 мг	28 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	45 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	100 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг