Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	84 мг
Белки	13.9 гр	18.4 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	40 мг
Магний	200 мг	35 мг
Натрий	40 мг	40 мг
Калий	2.01 гр	260 мг
Фосфор	198 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0