Что полезнее Гусятина или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	82 мг
Белки	15.2 гр	14.91 гр
Углеводы	0	2.2 гр
Жиры	39 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0
Витамин B2	0.23 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.36 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	58 мг	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	53 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	91 мг	230 мг
Калий	240 мг	350 мг
Фосфор	165 мг	186 мг
Сера	169 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	5.3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0.435 мг
Марганец	0.018 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	227 мг
Холестерин	110 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0