Что полезнее Гусятина или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	268 мг
Белки	15.2 гр	400 мг
Углеводы	0	66.3 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	33 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	91 мг	6 мг
Калий	240 мг	22 мг
Фосфор	165 мг	9 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	45 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	800 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0