Что полезнее Гусятина или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	43 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	0	7.7 гр
Жиры	39 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	36 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	91 мг	21 мг
Калий	240 мг	275 мг
Фосфор	165 мг	33 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.9 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	45 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	7.7 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	100 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг