Что полезнее Гусятина или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	372 мг
Белки	15.2 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	39 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	24 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	91 мг	233 мг
Калий	240 мг	152 мг
Фосфор	165 мг	99 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	45 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	1.3 гр
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0