Что полезнее Гусятина или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	110 мг
Белки	15.2 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	39 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	379 мг
Магний	30 мг	65 мг
Натрий	91 мг	742 мг
Калий	240 мг	432 мг
Фосфор	165 мг	386 мг
Сера	169 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	87 мг	165 мг
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	45 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	800 мг
Холестерин	110 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0