Что полезнее Гусятина или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	22 мг
Белки	15.2 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	25 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	91 мг	4 мг
Калий	240 мг	204 мг
Фосфор	165 мг	25 мг
Сера	169 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.4 мг
Хлор	87 мг	19 мг
Медь	0.243 мг	0.18 мг
Марганец	0.018 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0