Что полезнее Халва подсолнечная или Баклажаны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Баклажаны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Баклажаны
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	24 мг
Белки	11.6 гр	1.2 гр
Углеводы	54 гр	4.5 гр
Жиры	29.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	15 мг
Магний	178 мг	9 мг
Натрий	87 мг	6 мг
Калий	351 мг	238 мг
Фосфор	292 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	2.9 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	3.6 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0