Что полезнее Халва подсолнечная или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	220 мг
Белки	11.6 гр	16.8 гр
Углеводы	54 гр	200 мг
Жиры	29.7 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	14 мг
Магний	178 мг	19 мг
Натрий	87 мг	444 мг
Калий	351 мг	284 мг
Фосфор	292 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	200 мг
Зола	1.8 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0