Что полезнее Халва подсолнечная или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	35 мг
Белки	11.6 гр	700 мг
Углеводы	54 гр	6.5 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.03 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	23 мг
Магний	178 мг	10 мг
Натрий	87 мг	13 мг
Калий	351 мг	184 мг
Фосфор	292 мг	18 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	2.9 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	6.5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0