Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	194 мг
Белки	11.3 гр	20.4 гр
Углеводы	69.6 гр	0
Жиры	2.1 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.058 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	39 мг
Магний	17 мг	21 мг
Натрий	17 мг	3.474 гр
Калий	132 мг	240 мг
Фосфор	106 мг	181 мг
Сера	71 мг	204 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.9 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.7 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	2.8 гр
Холестерин	55 мг	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0