Что полезнее Халва подсолнечная или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	270 мг
Белки	11.6 гр	2.3 гр
Углеводы	54 гр	62.6 гр
Жиры	29.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	1 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	107 мг
Магний	178 мг	66 мг
Натрий	87 мг	8 мг
Калий	351 мг	872 мг
Фосфор	292 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	2.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	42.3 гр
Зола	1.8 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг