--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза овечья или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза овечья Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 260 мг 653 мг
Белки 21.1 гр 13 гр
Углеводы 300 мг 9.3 гр
Жиры 18.8 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 21 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.07 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.192 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.61 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 780 мг 188 мг
Магний 35 мг 160 мг
Натрий 1.2 гр 3 мг
Калий 115 мг 445 мг
Фосфор 525 мг 310 мг
Сера 211 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 2 гр 100 мг
Вода 53 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 300 мг 3.4 гр
Зола 5.1 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.2 гр 4.5 гр
Холестерин 75 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: