Что полезнее Халва подсолнечная или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	213 мг
Белки	11.6 гр	14.2 гр
Углеводы	54 гр	3.9 гр
Жиры	29.7 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	19 мг
Магний	178 мг	16 мг
Натрий	87 мг	598 мг
Калий	351 мг	203 мг
Фосфор	292 мг	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	2.9 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1.8 гр
Зола	1.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0