Что полезнее Халва подсолнечная или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	212 мг
Белки	11.6 гр	16.8 гр
Углеводы	54 гр	3.9 гр
Жиры	29.7 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	19 мг
Магний	178 мг	18 мг
Натрий	87 мг	598 мг
Калий	351 мг	274 мг
Фосфор	292 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	2.9 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1.8 гр
Зола	1.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0