Что полезнее Халва подсолнечная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	200 мг
Белки	11.6 гр	28.4 гр
Углеводы	54 гр	600 мг
Жиры	29.7 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	40 мг
Магний	178 мг	35 мг
Натрий	87 мг	1.62 гр
Калий	351 мг	70 мг
Фосфор	292 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0