Что полезнее Халва подсолнечная или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	35 мг
Белки	11.6 гр	4.8 гр
Углеводы	54 гр	3.1 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	34 мг
Магний	178 мг	40 мг
Натрий	87 мг	7 мг
Калий	351 мг	375 мг
Фосфор	292 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	2.9 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	2.7 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг