Что полезнее Халва подсолнечная или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	58 мг
Белки	11.6 гр	2.2 гр
Углеводы	54 гр	11.2 гр
Жиры	29.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	1 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	4.8 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	42 мг
Магний	178 мг	13 мг
Натрий	87 мг	400 мг
Калий	351 мг	0
Фосфор	292 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	87 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1.9 гр
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0