Что полезнее Халва подсолнечная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	81 мг
Белки	11.6 гр	970 мг
Углеводы	54 гр	3.11 гр
Жиры	29.7 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.8 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	211 мг	94 мг
Магний	178 мг	4 мг
Натрий	87 мг	898 мг
Калий	351 мг	9 мг
Фосфор	292 мг	3 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0