Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Устрица
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	72 мг
Белки	3.7 гр	9 гр
Углеводы	21.4 гр	4.5 гр
Жиры	10 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.4 мг	3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.085 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.085 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	60 мг
Магний	17 мг	40 мг
Натрий	49 мг	90 мг
Калий	152 мг	220 мг
Фосфор	103 мг	140 мг
Сера	38 мг	90 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6.2 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	64 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	0
Зола	800 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	600 мг
Холестерин	29 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0