Что полезнее Халва подсолнечная или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	66.7 мг
Белки	11.6 гр	3 гр
Углеводы	54 гр	4.5 гр
Жиры	29.7 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	143 мг
Магний	178 мг	14 мг
Натрий	87 мг	47 мг
Калий	351 мг	145 мг
Фосфор	292 мг	89 мг
Сера	0	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	0
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0