Что полезнее Халва подсолнечная или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	405.2 мг
Белки	11.6 гр	15.8 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	23 мг
Магний	178 мг	25 мг
Натрий	87 мг	58 мг
Калий	351 мг	165 мг
Фосфор	292 мг	200 мг
Сера	0	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0