Что полезнее Шафран или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шафран и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шафран	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	310 мг	74 мг
Белки	11.43 гр	200 мг
Углеводы	61.47 гр	18.1 гр
Жиры	5.85 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.267 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.46 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.115 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	80.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.01 мг	0
Витамин B9	0.093 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	9 мг
Магний	264 мг	3 мг
Натрий	148 мг	1 мг
Калий	1.724 гр	86 мг
Фосфор	252 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	11.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.328 мг	0
Марганец	28.408 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	5.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	11.9 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	5.45 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.586 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0