Что полезнее Халва подсолнечная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	268 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	54 гр	66.3 гр
Жиры	29.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	33 мг
Магний	178 мг	16 мг
Натрий	87 мг	6 мг
Калий	351 мг	22 мг
Фосфор	292 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	2.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	66.3 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0