Что полезнее Халва подсолнечная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	109 мг
Белки	11.6 гр	1.6 гр
Углеводы	54 гр	22.4 гр
Жиры	29.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	28 мг
Магний	178 мг	8 мг
Натрий	87 мг	5 мг
Калий	351 мг	23 мг
Фосфор	292 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	2.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	19.4 гр
Зола	1.8 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0