Что полезнее Халва подсолнечная или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	41.9 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	54 гр	9.6 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	20 мг
Магний	178 мг	9 мг
Натрий	87 мг	18 мг
Калий	351 мг	214 мг
Фосфор	292 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	2.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	9.5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0